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心理咨询室 高三年级部主办 2009年10月上 总第二期g0P江苏省大港中学
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学习与学习动机g0P江苏省大港中学
学习动机是指学生个体内部促使其从事学习活动的驱力。学习动机一般表现为强烈的求知愿望，对未知世界的好奇心及兴趣，认真积极的学习态度等。 根据学习动机的来源分，可将之划分为内部动机和外部动机。学习的内部动机来源于学生自身的兴趣、爱好等，它较为持久，且使学习者处于一种主动积极的学习活动状态。被外部学习动机所推动的学习活动往往都处于一种被动状态。g0P江苏省大港中学
学生学习积极性的高低，一般是由学习动机决定的。g0P江苏省大港中学
学习动机缺乏的青少年常常表现为学习懒散、无精打采，听课时注意力分散、不能积极思考、时常走神；课后不愿意复习不愿做作业。他们学习动机不明确，学习态度不端正，在学习活动中缺乏学习的自尊心和自信心、无成就感、无抱负和期望；易受各种内外因素的干扰，长期把主要精力放在与学习无关的活动上。g0P江苏省大港中学
导致学习动机不足的，主要来自于学生的个人原因。有些学生学习目的不明确，在学习活动中没有压力感和竞争意识，对所学学科缺少兴趣，缺乏自我效能感。有些学生因对学校和老师不满意，对学习不感兴趣，学习不安心，缺少动力。还有些学生受社会上不良之风的影响，觉得以后的出路主要靠关系，在校学习成绩的好坏并不能决定以后得到回报的大小，因而不能把精力集中到学习上。g0P江苏省大港中学
因此，同学们要特别注意对自我学习动机的培养，良好的、合理的学习动机是前行的重要力量。g0P江苏省大港中学
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成就动机及高成就动机的表现g0P江苏省大港中学
成就动机是指个体积极主动地从事某种自认为重要或有价值的工作，并力求达到完美境界的内在推动力，它是一种较高级的社会动机。高成就动机强者的心理行为表现为如下特点：g0P江苏省大港中学
（1）乐意选择有难度、有把握的目标。对人人都能取胜的目标不屑为之。g0P江苏省大港中学
（2）有冒险精神，对学习、工作全力以赴，为了成功能约束自己的行为，希望得到公正的评价。g0P江苏省大港中学
（3）在失败面前不低头，乐观地对待挫折，对未来充满信心，对成功有自豪感。g0P江苏省大港中学
（4）学习效率高，能科学地运筹时间，不轻易浪费时间，珍惜时间。g0P江苏省大港中学
（5）能抓住机遇，创造机遇，获得成功。 g0P江苏省大港中学
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成就动机越高g0P江苏省大港中学
学习成绩就越好吗g0P江苏省大港中学
心理学家巴顿通过实验发现，在一定范围内，成就动机与学习成绩有正相关关系。在智力水平相等的条件下，成就动机和志向水平较高的学生，学习成绩也比较好。 但是，需指出的是，动机水平与学习效率之间并非完全成正比例关系。这是因为，一方面，成就动机的强弱对学习效果有不同影响。过弱的成就动机当然无助于学习，但过强的成就动机也会造成大脑皮质的过度紧张，抑制大脑相应部位的活动，从而影响学习效率。所以，适度(中等强度)的成就动机对学习才是有益的。 g0P江苏省大港中学
什么是学习疲劳？g0P江苏省大港中学
学习疲劳有哪些表现？g0P江苏省大港中学
学习疲劳是因学习时间过长、学习强度过大而在生理和心理上产生的劳累感，使学习效率下降。学习疲劳最明显的表现是腰酸背痛、肌肉痉挛、眼球发胀发疼、打瞌睡等。表现在心理上，感觉器官活动的机能降低、注意力涣散、思维迟钝、情绪烦躁、易怒、忧郁等。学习疲劳是大脑的一种保护性抑制，它使大脑活动的机能降低。长期过度的疲劳可能造成神经衰弱，但一般的学习疲劳经过适当休息即可恢复。 g0P江苏省大港中学
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如何减轻学习疲劳？g0P江苏省大港中学
一、科学用脑。大脑有左右两半球，两半球的主要功能不同，左半球主要同抽象的智力活动如数学计算、语言分析等逻辑思维活动有关；右半球则主要同音乐、色彩、图形、空间想象等形象化的思维活动有关。为了克服疲劳，就要使大脑左右两半球交替使用，把数学、哲学等需要高度抽象思维的活动同音乐、绘画、文娱体育活动交替进行，以利于克服疲劳。 g0P江苏省大港中学
二、劳逸结合。学习过程要有间隙的休息，特别要注意使脑力劳动与体力劳动、文娱体育活动结合起来交替进行，这有利于消除学习疲劳，同时，应保证有充足的睡眠时间。 g0P江苏省大港中学
三、顺应生物钟的节律。按照人体生物活动的规律，上午7—10时机体的生物机能处于上升的状态，10时左右精力最充沛，是学习与工作的最佳状态，此后逐渐下降，至下午5时后又再度上升，到晚上9时达到最佳状态。因此，学习时间的安排应顺应人体生物钟的节律变化。但这一变化规律会因地区与个人而有所不同，应研究自己身体机能工作的规律以合理安排作息时间。 g0P江苏省大港中学
四、具有远大的理想和抱负。在整个学习过程中，为了实现学习的目标而保持坚强的意志，有始有终、锲而不舍、百折不挠、坚持到底、克服学习意志上的软弱和动摇是保证学习获得成功的重要心理品质。g0P江苏省大港中学
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正常人会出现g0P江苏省大港中学
哪些异常心理现象？g0P江苏省大港中学
精神正常并不意味着没有一点问题，关键是这些症状的产生背景、持续时间、严重程度以及对个体和环境的不良影响如何。正常人也可能出现短暂的异常现象，时间短、程度轻，尚不能贴上精神病的标签。 g0P江苏省大港中学
一、疲劳感：通常有相应的原因，持续时间较短，不伴有明显的睡眠和情绪改变，经过良好的休息和适当的娱乐即可消除。 g0P江苏省大港中学
二、焦虑反应：焦虑反应是人们适应某种特定环境的一种反应方式。但正常的焦虑反应常有其现实原因（现实性焦虑）如面临考试，并随着事过境迁而很快缓解。 g0P江苏省大港中学
三、强迫现象：有些脑力劳动者，特别是办事认真的人反复思考一些自己都意识到没有必要的事，如是不是得罪了某个人，反复检查门是否锁好了等。但持续时间不长，不影响生活工作。 g0P江苏省大港中学
四、恐怖和对立：我们站在很高但很安全的地方时仍会出现恐怖感，有时也想到会不会往下跳，甚至于想到跳下去是什么情景。这种想法如果很快得到纠正不再继续思考，属正常现象。 g0P江苏省大港中学
五、疑病现象：很多人都将轻微的不适现象看成严重疾病，反复多次检查，特别是当亲友、邻居、同事因某病英年早逝或意外死亡后容易出现。但检查如排除相关疾病后能接受医生的劝告，属正常现象。 g0P江苏省大港中学
六、偏执和自我牵挂：任何人都有自我牵连倾向，即假设外界事物对自己影射着某种意义，特别是对自己有不利影响、如走进办公室时，人们停止谈话，这时往往会怀疑人们在议论自己。这种现象经过片刻的疑虑之后就会省悟过来，其性质和内容与当时的处境联系紧密。 g0P江苏省大港中学
七、错觉：正常人在光线暗淡，恐惧紧张及期待等心理状态下可出现错觉，但经重复验证后可迅速纠正。成语“草木皆兵”、“杯弓蛇影”等均是典型的例子。 g0P江苏省大港中学
八、幻觉：正常人在迫切期待的情况下，可听到“叩门声”“呼唤声”。经过确认后，自己意识到是幻觉现象，医学上称之为心因性幻觉。正常人在睡前和醒前偶有幻觉体验，不能视为病态。 g0P江苏省大港中学
九、自笑、自言自语：有些人在独处时自言自语甚至边说边笑，但有客观原因，能选择场合，能自我控制，属正常现象。g0P江苏省大港中学
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美 丽 高 三g0P江苏省大港中学
许多人抱怨高三压力太大，许多人对高三的印象就是成堆的习题集、望子成龙的家长，以及苦口婆心的老师。可是，朋友，你可曾注意过高三的美丽？g0P江苏省大港中学
高三之美，在于专注。一生之中，有几次能像高三一样，心无旁骛地为一个目标奋力拼搏？任凭窗外的大树黄了又绿，花儿谢了又开，窗内永远是苦读的身影。这份专注，这份执着，高三之后，何时才会重来？g0P江苏省大港中学
高三之美，在于梦想。忘不了，多少次在梦中走进心驰神往的大学校园。梦醒时分，却没有惆怅，只有发奋的动力与激情。忘不了，在一次次努力之后，心中的大学离自己越来越近的感觉。看着梦想一点点实现，就好像看着一朵花一点点开放，永远充满着期待与惊喜。 g0P江苏省大港中学
高三之美，在于温情。还记得那个雨天，好友为自己撑开一方晴空；还记得挑灯夜战的深夜，母亲送来一杯香浓的牛奶；还记得测验发挥失常后，老师的安慰与鼓励。g0P江苏省大港中学
正在为高考挣扎的同学们，你们感受到高三的美丽了吗？不要让繁重的作业成为你叹息的理由，不要让挫折的阴影占据你头顶的天空。你可以选择你的感觉。只要有一颗勇敢、乐观的心，你就能从灰色走到缤纷，从失败走向辉煌。g0P江苏省大港中学
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