老师，你好！a53江苏省大港中学
我是一名高中女孩，我活得好压抑！初中时，我是个品学兼优的好学生。可进了高中，成绩一落千丈！后来我开始有一种压抑、孤独、害怕、心烦意乱的感觉。我觉得同学们不喜欢我，瞧不起我。我担心被人孤立，一个人孤零零地买饭，吃饭，多可怕！现在压抑感更强烈了，我一进班级的门就呼吸加快，感到害怕。老师，您是我唯一的希望，请您告诉我该怎么做好吗？ a53江苏省大港中学
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一个迷茫的女孩 a53江苏省大港中学
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同学，你好： a53江苏省大港中学
老师非常理解你的心态，但是老师想告诉你，瞧不起你的只有一个人，那就是你自己。你怕进班级的门，不是因为人际障碍，而是因为学习压力。 a53江苏省大港中学
由初中到高中，常常有些同学的成绩没有了往日的光彩。这，一是因为到了高中面对的不再是初中的同学了，用专业一点的话说，就是比较对象不同了。再有，到了高中在学习的许多方面都需要一个适应过程，这也会影响到学习成绩。还有，有些同学进入高中后想松口气，一不留神也会使学习滑坡。这样看来，有些同学成绩下滑是很正常的事。可是，你没有找到正常的心态，你不能接纳自己了。你对同学们的种种猜想和担心，都是自己瞧不起自己的心理投射。一个人一旦不能接纳自己，就难于改变自己了。因为世上所有的痛苦都没有比不接纳自己更痛苦。你的心陷进痛苦的深渊，哪里还能自拔？ a53江苏省大港中学
你该怎么办？你只是需要接纳自己。接纳不是纵容，接纳自己是真爱自己。比如小孩子学走路摔倒了，妈妈不是责备，而是心态平和地叫孩子起来。这时孩子感觉得到了鼓励，他会继续学走路，而且更有勇气。这就是妈妈对孩子的接纳。接纳自己就是爱自己，就是无条件地无批判地接受自己的现状。比如你学习名次落后了，你焦虑，你自责，于是你就强迫自己改变。越强迫越混乱，于是，你内心一团混乱，胆战心惊，压抑焦虑。这样，你就被压抑痛苦所淹没。你还怎么改变？这是你用脑子，用观念和价值来判断的结果。所以，接纳自己不是用脑子，不是用观念和价值，而是用心灵，用心灵爱自己，鼓励自己。在爱中，在接纳中你的心被有序地整合起来，不再四分五裂。心不乱了，脑子就清醒了，做起事情来就开心轻松，就会有自律性、自己的节拍。生命的节拍原本就是向上的、积极进取的，就像破土的种子，强大而顽强。接纳自己，才会萌生源于心灵深处的力量，这个力量不是来自外部的强迫，而是自己更好更完善的内在动力。 a53江苏省大港中学
接纳自己，你就看到了希望：学习原来是一件很快乐的事情，同学原来很友好，学校、班级是你的乐园。由此，你也就救助了自己，让自己变得更美好。 a53江苏省大港中学
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