精神分裂症，是最严重的精神疾病之一，或许也是知名度最高的重型精神疾病。分裂，也是种种心理疾病产生的源头。vy0江苏省大港中学
什么是分裂呢？黑与白，对与错，好与坏等等一切概念上的对立，就是分裂。事情本来是无好无坏，但我们的心制造了分裂，将其中一部分视为可以接受的，而将另一部分视为不可以接受的，于是制造了分裂。vy0江苏省大港中学
对此，明朝哲学家王阳明说：无善无恶心之体， 有善有恶意之动。vy0江苏省大港中学
也就是说，当我们的心没有动时，是无所谓善也无所谓恶的，但心一动，也即意念一动，分裂就产生了。vy0江苏省大港中学
用我的话来说则是，对你来说，A是可以接受的，-A是不可以接受的，这时分裂就产生了，而将A与-A制造出来的，正是我们的心的工作。当然，很多时候，这是别人的心强加给我们的东西。vy0江苏省大港中学
不过，A是可以接受的，-A是不可接受的，这句话尚不足以描绘最痛苦的分裂。最痛苦的分裂是，你既不可以A，也不可以-A，你简直无处可去，最后你的心破碎成两半，一半只能接触A，而接触不到-A，另一半只能接触-A，而不能接触到A，这就是精神分裂症了。vy0江苏省大港中学
百分百的“你既不可以A，也不可以-A”会导致彻底的精神分裂症，而实际上我们每个人或多或少都处在这个维度上，而它所带来的痛苦也随处可见。vy0江苏省大港中学
这种分裂，在青春期也很为常见。青春期的男孩和女孩产生朦朦胧胧的感情时，反而常发出“我才不在乎你”这种信息。vy0江苏省大港中学
喜欢上一个人，或更严重的问题发生了，你爱上一个人，你就将自己置于了一个危险的境地——如果这个人不爱自己怎么办？你不想冒险，但你有些恼怒地发现，你控制不住自己，你就是喜欢这个人，你就是忍不住总想起这个人。最后你爱恋这个人，但你又讨厌自己爱恋这个人，最后，你将这一矛盾的信息传递给了这个人。vy0江苏省大港中学
这是我的推测，也是比较常规的推测，但也许更为根本的是，我们真正在乎并不是对方爱不爱自己，而是自己对爱没有信心。vy0江苏省大港中学
我一个来访者M，她也总是用有些破坏性的举动传出“我在乎你”这样的信息。就好像是，她总是一边踹你一边对你说，亲近我啊，离我近些啊，我很在乎你，你知不知道？vy0江苏省大港中学
在咨询中，一次她说，她之所以这样矛盾，是因为当别人真的亲近她时，她又会感觉到内疚。这种内疚，最初是在与父母的互动中产生的，父母总是忽略她，而她觉得，她似乎只有表达愤怒时，父母才会关注她一些，但真用愤怒的方式获得父母的关注时，她又会觉得内疚，而这份内疚，有时又会转化为愤怒。vy0江苏省大港中学
所以，她发出的信息才会那么矛盾。首先，她传递的常是愤怒，给别人的意思会是“我不喜欢你”。但是，别人又不能疏远她，因为她真正传递的意思是“我希望你亲近我”。然而，假若别人真亲近了她，她又会有内疚产生，而内疚一产生，她要么感动得落泪，要么会有愤怒产生，而后者又居多，于是很容易又传出了“离我远一点”的信息。这时，假若别人真地离她远了，又会有要命的孤独感产生，令她觉得生不如死，于是她会有更大的情绪产生……vy0江苏省大港中学
如果说，“你既不可以A，也不可以-A”是严重的心理问题的原因，那么“你既可以A，也可以-A”就是答案。vy0江苏省大港中学
对于以上几个例子，如果他们能向别人传递“你既可以亲近我，也可以疏远我”的信息时，那么别人就会获得很大的自由，并且会觉得，自己亲近的需要得到了尊重，自己疏远的需要也得到了尊重，自己整个人都得到了尊重，于是，一种整合感就产生了——“我作为一个人的本身就是有价值的”。vy0江苏省大港中学
分裂最初产生时，常是因为有条件的爱。譬如，父母会传递出一个信号，你只有做到A时，我们才关注你接受你，于是，你会无形中形成一种意识，我做A是可以的，但我做-A是不可以的。vy0江苏省大港中学
这种程度的分裂，是多数父母都会有的，而这种程度的分裂，所导致的也常是一般程度的问题。vy0江苏省大港中学
但假若父母自身问题很大，心理矛盾很多，就会对孩子传递出一个很糟糕的信号：你做A我们不接受你，你做-A我们也不接受你。这终于导致了孩子的严重分裂。vy0江苏省大港中学
在生活中，我们可以多去觉察自己的心理，并多对自己说，我既可以A，也可以-A，这会引发很多很好的变化。vy0江苏省大港中学
对于从不愤怒的人，允许自己愤怒，会是一个很好的尝试。vy0江苏省大港中学
对于从不肯委屈自己的人，允许自己有些委屈，也会是很好的尝试。vy0江苏省大港中学
心理健康的一个重要标准是灵活，而通向灵活的一个也许最有效的办法，是常对自己说“你既可以A，也可以-A”，并将这一原则在生活中活出来。vy0江苏省大港中学
并且，就算在很多时候活不出来也没有关系，这也是一种灵活。vy0江苏省大港中学
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