寒假结束，开学的钟声已经敲响。开学之初，学生都要有一个角色转变期，就是从假期的自由轻松状态转变到紧张、有序的学生角色。在这个过程中，很多学生会产生思想紧张、焦虑，甚至恐惧等不适心理，开学初很难适应正常的学习生活；部分学生还不能从假期的轻松状态中调整过来，不能马上投入到学习生活中；有的学生玩的心收不回来，整天提不起精神，学习态度也很消极。我们该做哪些心理上的调适，顺利度过开学适应期呢？TX3江苏省大港中学
TX3江苏省大港中学
学生：提前调整，尽快进入状态TX3江苏省大港中学
假期中，很多学生都打乱了原先规律的生物钟，睡得晚了，起得迟了，学习的积极性也弱了。面对即将到来的紧张的学习生活，学生们应该调整好身心状态，做好充分的准备。TX3江苏省大港中学
首先，从现在开始，就该按照学校的作息时间来安排了，提前将生物钟调到学习状态。其次，温故而知新，对上学期的知识进行简要的回顾、复习，同时对新学期的知识做个简单的了解、预习，从容得度过新旧知识衔接的过渡期。第三，添置一些必要的新文具和书籍，新学期新气象，以全新的积极的状态来面对新的挑战。第四，在家庭和学校帮助下，同学们要调整好自己的心态，结合实际情况，重新对自己进行学习定位，将目标定在能力范围之内，给自己增加成功的机会。要学会学习、学会生活、学会健体，作到劳逸结合。在感到紧张或疲惫时及时进行自我调整，适当放松，比如多参加集体活动、和父母、朋友聊天进行倾诉，听音乐、做运动等等，把烦恼抛在昨天，以愉悦的心情迎接新的一天。总之，出现“开学不适综合症”是正常现象，就像成人放长假后不愿上班一样，只要家长和学校有策略的做好引导，孩子就会很快适应新学期的学习生活。TX3江苏省大港中学
TX3江苏省大港中学
家长：帮助孩子调整状态TX3江苏省大港中学
孩子在假期里，看电视，玩电脑的时间多了，轻松快乐的状态很难靠自己自觉地调整过来。毕竟，玩是孩子的天性嘛！所以，家长也不必太过“急功近利”，可以慢慢地将孩子的作息调整过来。TX3江苏省大港中学
首先，引导孩子以积极乐观的心态面对新学期的到来，克服孩子对于新学期的恐惧、逆反心理。从物质、心理、精神方面做好准备，给孩子积极的心理暗示，及时消除孩子心理上出现的焦虑情绪。其次，和孩子一起做一个新学期的计划表，制定一些学习目标，看一些名人传记，激发孩子的求学欲望，成功动机，帮助孩子树立正确的人生观，让孩子踌躇满志得踏入新学期的校园。第三，家长还应抽出时间通过聊天的方式多和孩子进行交流，及时了解孩子所在学校的班级情况，比喻学校环境有哪些新变化？来了哪些新教师、新同学？又有了哪些新朋友等，跟孩子多谈谈学校生活，有意识地从日常娱乐、游玩等话题转向有关学习的话题，如新课程、与新同学关系等。通过沟通方式及时了解孩子对新教师、新同学的感受，帮助孩子熟悉新教师、新同学，建立良好的人际关系。第四，过多地摄入营养对孩子的肠胃也是一种负担。这个时候，该恢复正常饮食了，以免孩子学期初就出现肠胃不适的现象。TX3江苏省大港中学
TX3江苏省大港中学
老师：给学生一个适当的过渡期TX3江苏省大港中学
作为学校老师，应该理解学生的行为和心理。TX3江苏省大港中学
首先，在进行教学任务的时候，适当放慢教学进度，这样不会给学生造成假期与新学期之间太大的反差。不容易造成学生的排斥、厌烦心理。TX3江苏省大港中学
其次，老师可以和学生多进行沟通交流，开开主题班会，分享一下假期里的一些趣事。TX3江苏省大港中学
第三，在课堂里，穿插一些活跃课堂气氛的环节，这样有利于集中学生的注意力，提高学习效率。TX3江苏省大港中学
TX3江苏省大港中学
TX3江苏省大港中学 |
