ak7江苏省大港中学
体育与健康实践课教案
高二 年级 班 授课时间:第 10 周课次: 19 年 月 日
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教学内容
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跳跃、连续跳跃练习
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教
学
目
标
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1、学生能基本了解跳跃、连续跳跃的动作结构及要领
2、学生能较正确做出跳跃、连续跳跃（蛙跳）的连续动作
3、学生乐意按教师的要求反复练习
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教学程序
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教 师 活 动
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学 生 活 动
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执 行 情 况
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运动
负荷
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开
始
部
分
12’
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开
始
常
规
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1、在指定地点集合，检查着装，接受体育委员报告
2、师生问好，宣布本课内容及目标
3、检查人数安排见习生
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1、体育委员在教师指定地点集合整队，检查人数并向教师汇报
2、注意听教师宣讲，并记住本课内容及教学目标，建立信心
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全班成四列横队站立，队形如下图所示：
×××××ΟΟΟΟΟ
×××××ΟΟΟΟΟ
×××××ΟΟΟΟΟ
×××××ΟΟΟΟΟ
△
要求：整队做到快、静、齐，人人精神饱满
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2’
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准
备
部
分
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1.讲解动作要领，并示范动作
2.口令指挥，纠正错误动作
3.组织学生绕篮球场做各种路线跑
4.徒手操
示范每一节操，并领做，组织学生成四列横队站立，口令指挥。
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1.听讲解，看示范，体会动作要领。
2.学生在教师的口令指挥下进行操练
3.在老师的带领下绕篮球场做各种线路跑进。
4.站立成四列横队做徒手操。
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学生按要求站成四列横队。做操时动作正确，认真到位，使各关节充分活动开，降低肌肉的粘滞性。
教学形式：分组不轮换
全班成二路纵队绕指定线路行进，队形如下图所示：
××× ΟΟΟΟ
××× ΟΟΟΟ
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10’
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基
本
部
分
28’
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跳
跃
一、
单
足
跳
15米
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１.讲解动作要领
２.示范动作方法
３.组织练习队形
４.口令指挥，集体跳跃
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１. 学生认真听讲，认真看示范动作。
２. 迅速的按老师口令调整队形站好。
３. 认真模仿跳的动作，然后认真练习，发现不懂之处，立即向老师请教。
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学生横队站立相距３－４米
×××××ΟΟΟΟΟ
×××××ΟΟΟΟΟ
×××××ΟΟΟΟΟ
×××××ΟΟΟΟΟ
△
一排一排的做，注意练习中的安全。注意动作的正确性。
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二、蛙
跳
15米
三、
跳
台
阶
20级
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１. 队伍调动，一、二排向前两步走，向后转。在中间讲解。
２. 讲解所练的动作。
３. 队伍调动，一排一组进行练习。
４. 口令指挥学生练习，注意保护学生的安全。
５. 在过程中纠正错误动作。
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１. 在老师的指挥下调动对形。然后迅速站好。中间两排蹲下，后两排向前靠点，以便更好的听讲和观察老师的示范动作。
２. 认真琢磨所练的跳跃动作。
３. 按老师的口令指挥调动，站成四排，逐排进行练习。
４. 注意跑动时不要太快注意动作的正确性，注意安全。
５. 认真听老师纠正错误动作，认真改正，做到动作准确无误。
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队伍调动
×××××ΟΟΟΟΟ
×××××ΟΟΟΟΟ
△
×××××ΟΟΟΟΟ
×××××ΟΟΟΟΟ
图一
×××ΟΟΟ
×××ΟΟΟ
△ 沙地
图二
在练习过程中注意安全
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兴
趣
分
组
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１. 对小组进行分配，进行兴趣分组。
２. 各小组由组长负责进行练习。
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１. 按老师安排，按兴趣分组练习
２. 认真进行练习
３. 在练习中注意安全
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整理放松活动与小结
(5’)
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1、小节本课
2、师生再见
3、归还器械
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表扬本课出现的好人好事，指出不足，提出改进意见
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队形同（一）
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场地器材
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运动场
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生
理
负
荷
预
测
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心率（次/分）
180
160
140
100
80
10 20 30 40 50 时间（分）
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课
后
小
结
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平均心率
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110次/分
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练习密度
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25—28%
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