江苏省大港中学室内大课间活动方案

时间：2022-09-01 07:57:11 来源：作者：点击数：

江苏省大港中学室内大课间活动方案

为全面实施素质教育,切实推进阳光体育运动,培养德智体等全面发展的人才,始终坚持“健康第一”的指导思想,丰富学生的大课间活动的内容。因此制定了体育大课间的活动实施方案
一、室内大课间方案目标
1.通过大课间体育活动,促进学生健康成长、形成健康意识和养成终身体育锻炼观,确保“健康第一"思想落到实处。
2.在大课间体育活动中,让学生积极参与、学习、享受体育,激发学生的运动兴趣,发挥学生的学习积极性和潜能。
3.通过大课间室内体育活动,丰富校园文化生活,营造积极向上的学风。
二、室内大课间活动原则
1.教育性原则:充分发挥大课间活动对学生进行德育教育的功能, 重视活动过程的教育。
2.科学性原则:遵循学生身心发展的规律。我校从实际出发,合理的安排大课间20分钟的课程计划和内容。
3.全体性原则:师生全员参加,充分发挥师生的积极性和创造性, 达到全体健身的目的。
三、室内大课间实施措施
大课间活动的组织机构
组长：黄卫荣
副组长: 陈成孙向华杨文兵徐秋林郭云涛纪金忠
毛罕华段双庚夏宾
组员: 各年级部主任、班主任、全体体育教师
医务保障: 潘青
1.制度保障:为使大课间活动有章可循,杜绝活动开展随意性,学校规定大课间活动班主任协助体育老师共同指导和参与学生的活动,建立领导督查、体育教师指导的制度。
2.时间保障:根据上级安排和我校的实际,学校作息时间作相应调整,明确规定大课间活动时间。
3.安全保障:各班学生必须在指定活动范围内活动,防止出现活动区域不明或乱串、乱跑的混乱现象。
室内大课间操作方案B7s江苏省大港中学
第一部分:准备部分
整理课桌(2分钟)
班主任到班级管理并播放视频,体育教师和年级领导室外巡回指导管理
第二部分:素质操(15分钟)B7s江苏省大港中学
第一节提踵练习（4×8拍）
预备姿势：两脚并立，双臂自然下垂。
第一个八拍：1拍两脚提踵，2拍还原
            3.4拍同1.2拍
            5-8同1-4拍
第二三四个八拍同上。
第一节 小腿拉伸（4×8拍）
预备姿势：两脚前后开立，两手扶于桌面
第一个八拍：第一拍左脚在前，上体向前倾，左腿屈伸，右腿顶直。
            第二拍还原到预备姿势
            第3.4拍同1.2拍
            5-8同1-4拍
第二个八拍同第一个八拍，方向相反，第三四个八拍同一二。
第二节 侧踢练习（4×8拍）
预备姿势：两脚并立，两手扶桌子。
第一个八拍：第1拍，左腿向左侧踢。
            第2拍，还原
            第3.4拍，同1.2拍
            第5-8拍，同1-4拍
第二个八拍同第一个八拍，方向相反，第三四个八拍同一二。
第三节 提膝压腿（4×8拍）
  预备动作：直立
第一个八拍：两手抱左膝，单脚站立。
第二个八拍：两手抱右膝，单脚站立。
第三四个八拍同第一二个八拍。
第四节 深蹲练习（4×8拍）
  预备姿势：两手扶桌，两脚分开同肩宽。
第一个八拍：第1拍两膝弯曲
              第2拍还原成直立
              第3.4拍同1.2拍
              5-8拍同1-4拍
第二三四个八拍同第一个八拍。
第五节 支撑练习（4×8拍）
  预备姿势：两脚并立，两手扶桌（两脚向后站立）
第一个八拍：第1拍两手扶桌，两手臂弯曲，向下压。
              第2拍还原成直立
              第3.4拍同1.2拍
第二三四个八拍同第一个八拍。
第六节 背侧屈（4×8拍）
  预备姿势：两脚开立，两人背对站立
第一个八拍：第1拍一手扶桌，另一只手侧上举，身体反方向侧屈
              第2拍还原成预备姿势
              第3.4拍同1.2拍
              5-8拍同1-4拍
第二个八拍：第1拍，一手叉腰，另一只手侧上举，身体向反方向侧屈
              第2拍还原成预备姿势
              第3.4拍同第1.2拍
              5-8拍同1-4拍
第三四个八拍同一二个八拍
第七节 背对俯撑（4×8拍）
预备姿势：两脚开立
第一个八拍：第1-7拍，体前屈，手指触地
              第8拍还原成预备姿势
第二三四个八拍同上。
第八节 原地拉伸（4×8拍）
  预备姿势：两腿直立
第一个八拍：第1拍两手直臂交叉向上顶，同时两脚提踵
              第2拍两脚还原
              第3.4拍同1.2拍，第5-8同1-4拍
第二三四个八拍同上。
第九节原地踏步（4×8拍）
  预备姿势：两脚并拢，直立
第一个八拍：两手握拳，原地踏步
第二三四个八拍同上。
第三部分:共唱校歌(5分钟)
第四部分:学习用品归位(1分钟)
结束后迅速将学习用品摆放至桌面并摆放整齐。
四、注意事项
1.注意安全,杜绝碰撞磕碰。
2.全程保持安静,不要大声喧哗。
3.班主任必须全程陪同,进行管理监督。
4.体育教师和年级领导巡回指导和督查。

江苏省大港中学中学室外大课间活动方案
一、室外大课间活动的指导思想
为了丰富学生课余生活,为学生每天都能有体育锻炼时间，创造良好的条件,增强学生的体质,培养学生的心理素质和道德素质,促使学生主动参与体育活动,培养学生参与体育活动的兴趣和爱好,形成坚持锻炼的习惯和终身体育意识。贯彻教育部开展“体育艺术2+1项目”实验工作的精神,积极实施“快乐大课间”活动,保证学生每天1小时的体育锻炼时间,从小养成主动参与体育活动的兴趣和爱好,培养竞争意识、合作精神和坚强毅力,促进身心全面发展。本学期我校根据学生健康发展的需要和体育锻炼的需求,结合学校实际,设计能切实提高学生运动技能和锻炼能力的内容和方法体系,促使体育大课间活动进一步规范化、常态化,推动学校体育及其他工作的不断深化。
二、室外大课间活动的目标
1.根据学生身心发展需要,积极创新,力求促进学生“五育并举”全面和谐的发展。
2.优化大课间活动的时间、空间、形式、内容和结构,是学生乐于参加,主动地掌握健身的方法和形成自觉锻炼的习惯。
3.通过大课间活动,促进师生间、学生间的和谐关系,提高学生的合作、竞争意识和交往能力。
4.优化学校体育场地设施设备及管理,提高使用效率,发挥其育人效益。
5.通过大课间活动,不断丰富校园文化生活,营造积极向上的学风。
三、室外大课间活动的原则
1.教育性原则。充分发挥大课间活动对学生进行五育教育的功能,重视活动过程的教育。
2.科学性原则。遵循学生身心发展的规律,我校从实际出发, 以全面落实教学计划,不增加学业负担为前提,合理的安排大课间的计划和内容。
3.因地制宜原则。根据我校运动场地、设计一些又能达到很好的锻炼效果的身体协调性、速度型、灵敏性、耐力性的活动性质。
4.全员参与原则。师生全员参加,充分发挥师生的积极性和创造性,达到全员健身的目的。
5.安全性原则。严格场地、器材管理,强化活动过程管理,制定安全预案,全方位贯彻“安全第一”原则。
四、室外大课间活动的组织机构
组长：黄卫荣
副组长: 陈成孙向华杨文兵徐秋林郭云涛纪金忠
毛罕华段双庚夏宾
组员: 各年级部主任、班主任、全体体育教师
医务保障: 潘青
五、室外大课间活动的活动形式
   我校大课间活动安排在每周的星期二至星期五上午一节课后, 时长30分钟（周一全校升旗仪式）。采用“先集中跑操——集中广播操——以班级为单位自主练习——集中放松”相结合的形式,以音乐为背景串联活动全过程,旨在全员参与,体现快乐学习、快乐体育、快乐成长的新理念。
六、室外大课间活动的管理措施
1.加强宣传，增强意识
   充分发挥宣传的作用,大力宣传大课间活动对全校师生的健体作用和教育意义,使师生达成共识。大课间不仅能提高学生的身体素质，而且可以带动学校的其他工作健康、和谐的向前发展。
2.完善制度,强化管理
   为使大课间活动真正落实到实处并高质量的进行,我校在时间和课程计划给予保障以外,还要在制度上为大课间活动给予保障。
七、室外大课间活动的活动要求
1.在“安全第一”的前提下有序的开展活动。班主任必须强调大课间活动纪律与安全,并协助体育教师指导活动。
2.各项目活动必须在制定的活动区域进行。
3.负责值日的行政认真做好大课间情况记录。
4.学校分管科室、部门对大课间活动进行不定期的评比。
八、体育特质生安排：
各年级自行规定一块场地，安排学生练习规定的内容。
九、室外大课间活动流程及时间节点
总时间30分钟
集合整队(3分钟)
  所有学生听到大课间信号后以班级为单位快速有序在指定地点集中,学生站成跑操队形,然后按指定路线跑步进入田径场
要求:整个过程班主任跟体育委员全程带队,学生做到快、静、齐、精神饱满。下台阶过程在保证安全的前提下脚步要一致,排面要整齐。
2、跑操进场阶段(6分钟)
按照各年级安排的场地,所有班级成跑操队形跑至下一个环节的指定地点并迅速整齐站好队伍。
要求:整个跑步过程由班主任跟体育委员全程带领并参与管理, 班主任在各自班级方阵的内侧中间位置,负责观察并提醒学生排面整齐，体育委员在各自班级方阵的最前面,负责控制速度以及跟前面一个方阵的距离。跑步过程中所有学生要精神抖擞、脚步一致、口号响亮。
3、集体广播操阶段(5分钟)或自编操
    学生以班级为单位跑步到指定位置然后迅速按做操队形分散进行大课间广播操练习(舞动青春)
要求:学生跟随音乐节奏，动作整齐、到位；体育委员在音乐提示下带领全班同学练习，班主任负责督查。
4、素质操（3分钟）
5、分班级自主练习阶段(6分钟)
  各班级在指定区域进行指定活动内容练习:快速跑、跳长绳、跳绳、上下肢力量练习、柔韧性练习、篮、排、足球专项练习。(详情见各年级活动方案)
要求:班主任全程督査,提醒学生注意安全,学生练习要有强度、密度、体育委员组织有序。
5、放松整理阶段(1分钟)
学生主题活动结束后迅速按照跑操队形进行放松。
要求:静力拉伸操动作要到位,体育委员负责喊口令并领做,班主任监督
6、退场(3分钟)
   放松完毕后以班级为单位整齐有序的按指定路线退场。
要求:快、静、齐有序退场

江苏省大港中学中学室外大课间流程安排表

B7s江苏省大港中学流程及用时	B7s江苏省大港中学时间	B7s江苏省大港中学活动内容	B7s江苏省大港中学音乐名称
B7s江苏省大港中学集合B7s江苏省大港中学（3分钟）	B7s江苏省大港中学 9:00——9:03	B7s江苏省大港中学学生准时、迅速到达指定地点集中	B7s江苏省大港中学运动员进行曲B7s江苏省大港中学 B7s江苏省大港中学
B7s江苏省大港中学跑操B7s江苏省大港中学（6分钟）	B7s江苏省大港中学 9:03——9:09B7s江苏省大港中学	高一高三跑步进田径场，高二跑步进篮球场，全体学生按指定路线跑步	B7s江苏省大港中学大课间跑步音乐B7s江苏省大港中学 B7s江苏省大港中学
B7s江苏省大港中学广播操B7s江苏省大港中学 (5分钟)	B7s江苏省大港中学 9:10——9:15	B7s江苏省大港中学舞动青春B7s江苏省大港中学 B7s江苏省大港中学	B7s江苏省大港中学《舞动青春》
B7s江苏省大港中学素质操（3分钟）	B7s江苏省大港中学 9:15—9:18	B7s江苏省大港中学体能练习	B7s江苏省大港中学 Tabata
B7s江苏省大港中学分班级自主练习B7s江苏省大港中学（6分钟）	B7s江苏省大港中学 9:18——9:24	高一：以班级为单位在指定地点进行素质练习	B7s江苏省大港中学《动起来》
		高二：按项目在指定地点进行篮球、足球、乒乓球等活动
		高三：以班级为单位进行体质健康测试项目的专项练习
B7s江苏省大港中学放松B7s江苏省大港中学（1分钟）	B7s江苏省大港中学 9:25——9:26	B7s江苏省大港中学在各自活动区域拉伸放松	B7s江苏省大港中学《微微》
B7s江苏省大港中学退场B7s江苏省大港中学（3分钟）	B7s江苏省大港中学 9:27——9:30	B7s江苏省大港中学按指定路线有序退场	B7s江苏省大港中学跑操音乐

江苏省大港中学大课间活动安全预案
为加强对学生体育大课间活动的安全管理，防止意外事故的发生，确保大课间活动安全有序开展，根据我校的安全工作制度和实际情况，特制定大课间活动的安全应急预案。
　　一、指导思想
　　加强大课间活动的安全管理。师生全员参加，充分发挥师生的积极性和创造性，达到全体健身的目的。落实工作领导小组，明确教务处、体育组、年级部和班主任的管理职责，强化活动过程的安全管理，加强安全教育，消除安全隐患，全方位贯彻“安全第一”原则，确保大课间活动在我校安全有序开展。
　　二、安全职责
　　大课间活动管理与组织者是校长室、教务处、年级部、班主任和体育教师，实行责任制管理。对不认真履行职责造成的安全事故，学校将追究责任人相应责任。
　　1、大课间活动实行校长负责制。学校大课间活动由徐秋林主任具体负责，教务处负责落实协调工作并积极参与大课间活动，了解活动情况检查活动质量，发现问题及时解决。
　　2、班主任要教育和鼓励全班学生积极参与大课间活动，同时加强学生大课间活动的安全教育，增强学生安全意识和安全自护能力。班主任要每天参与班级的大课间活动，及时检查、了解、监督、管理本班大课间活动情况，发现问题及时处理，保证大课间活动质量，同时负责活动安全工作。
3、体育教师具体负责大课间活动的组织和实施，协助班主任工作，并教给学生正确预防运动损伤的方法，确保学生活动安全。
4、年级主任负责体育活动之前对学生的安全教育，要强调进行体育活动的纪律，并在大课间活动过程中不断巡视、督查。
5．引导全体教师积极参与大课间活动，协助班主任和体育教师开展大课间活动。
三、活动安全注意事项
1、学生穿运动鞋参加活动，必须穿学校当季运动校装，不能装、带各类坚硬、锋利的物品。
　　2、由班主任带领本班学生到活动场地集合。活动结束时由班主任老师负责对学生进行温馨提示，指挥学生在活动场地集合，有序离开活动场地。
　　3、活动过程中体育教师进行安全教育，并提醒注意活动强度，严防运动损伤。活动结束后安排学生集合，指导学生安全有序离开活动场地，返回教室上课，严防因上下楼梯造成的安全事故。
　　4、在指定位置进行规定项目活动，不能擅自进行其他项目活动，更不能乱窜乱跑，严格按照大课间方案执行。
　　5、提醒学生要根据自己身体情况开展活动，如有身体不适或受伤应立即告知老师。
6、活动时，同学间要互相协作、谦让，互相做好保护与帮助，共同做好安全保护工作，不能互相吵闹、推搡、争执甚至打架。
7、上下楼梯和跑步过程中，如果鞋带松散和鞋子被踩掉不得就地系扣应迅速到路边系扣，以免踩踏事故发生。
　　四、突发性伤害事件处理办法
　　1、活动锻炼中，凡出现受伤情况，在场教师必须第一时间对伤者进行处理，了解伤者情况、判断伤情，及时向相关领导汇报，并及时送学校医务室观察，如需要进一步治疗，应及时组织人员送至医院，或拨打120急救电话。
　　2、及时通知家长或监护人，妥善做好沟通、安慰工作。
　　3、了解事故发生经过，调查事故原因，作好相关记录并保护现场，采集有关证据，以利于对事故做到事实清楚，责任明确。
4、重大的伤害事故要及时上报区教育局。
五、体育特质生安排
   各年级自行规定一块场地，安排学生规定的内容
　　六、本安全应急预案从2022年9月1日开始执行。　　
江苏省大港中学
教务处
                                                        体育组
                                                        医务室

高一年级大课间活动方案
一、集合整队（3分钟）
集合地点：东边拱桥处。高一12、1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、11、12的顺序排列。跑进操场跑道，按逆时针方向绕场慢跑一圈半。

各班体委组织带领进行身体素质练习。

足球场，7---12在靠近主席台的一拓，6--1班分别在前一组班级相应的后排进行练习。

七、退场（3分钟）

备注：每周轮换分项练习内容。

高二年级大课间活动方案

、集合整队（3分钟）

集合地点：西边拱桥处。高二12-7班依次从北教学楼西楼梯下，沿西侧水系过拱桥至教工宿舍东侧集中；高二6-1班经三楼中间过道西侧到南教学西过道至南教学楼西楼梯下，沿西侧水系接高二7班后集中。

四、素质操练习（3分钟）
五、分项练习(6分钟)

、活动内容安排



．3．4
5．6		米迎面接力、推小车、鸭子步、平板支撑
		网前小球、高远球、教学比赛
		8字跳长绳
		单摇、双摇
		左右脚盘踢、2-3人对踢

2、活动场地安排

B7s江苏省大港中学 B7s江苏省大港中学 B7s江苏省大港中学 7班	B7s江苏省大港中学 10班	B7s江苏省大港中学 8班	班
B7s江苏省大港中学 B7s江苏省大港中学 B7s江苏省大港中学 7班	B7s江苏省大港中学 9班	B7s江苏省大港中学 6班	班
	班
	3班	4班	4班
	3班	2班	2班
	1班
	1班

六、放松部分（1分钟）

七、退场（3分钟）

备注：按1——12班的顺序，每周轮换分项练习内容。

高三年级大课间方案
一、集中进场—3分钟

二、操场跑步阶段6分钟

三、广播操—5分钟

要求：

四、素质操练习-3分钟
五、主题活动阶段—6分钟

1 南看台区（1、2、3） 2 北看台区（4、5、6）
3 立定跳远区（7、8、9） 4 短跑区（10、11）
5 引体/仰卧区（12、13）

：主要以身体素质训练为主。学生在跑道面向看台成体操队形站立，各班体育委员统一发令进行练习以下内容：（每组休息30秒）
、原地开合跳4*8拍每组，练习三组
、跳台阶双脚跳上，练习三组
、台阶上交叉跳4*8拍每组，练习三组
、原地收腹跳10个每组，练习三组
、原地挺身跳10个每组，练习三组
、立定跳远10次
主要以50米及跑的辅助练习为主。学生在东边直道成体操队形站立，各班体育委员统一发令进行练习以下内容：（每组休息30秒）
、原地高抬腿10秒每组，练习三组
、原地快频跑10秒每组，练习三组
、行进间弓步走30米，练习两组
、50米跑，练习三组
主要以引体向上（男）和仰卧起坐（女）和核心练习为主。学生在南边弯道处集中，成体操队形站立，徒手操结束之后，男女分组进行，男生到单杠区，女生到仰卧起坐区。（每组休息30秒）
、单杠直臂悬垂30秒每组，练习三组
、双臂屈伸8个每组，练习三组
、2内容交替进行
、引体向上练习，根据个人情况进行，练习三组
、平板支撑1分钟每组，练习两组
、仰卧起坐1分钟每组，练习两组
、2内容交替进行
、立卧撑10个每组，练习两组

六、放松整理阶段—1分钟

七、退场—3分钟

、学生穿运动鞋参加活动，必须穿学校当季运动校服，不能装、带各类坚硬、锋利的物品。
、班主任要教育和鼓励全班学生积极参与大课间活动，强调大课间活动纪律，同时加强学生大课间活动的安全教育，增强学生安全意识和安全自护能力。班主任要每天参与班级的大课间活动，及时检查、了解、监督、管理本班大课间活动情况，发现问题及时处理，保证大课间活动质量，同时负责活动安全工作。
、体育教师负责活动过程中进行安全教育，并提醒注意活动强度，严防运动损伤。活动结束后安排学生集合，指导学生安全有序离开活动场地，返回教室上课，严防因上下楼梯造成的安全事故。
、在指定位置进行规定项目活动，不能擅自进行其他项目活动，更不能乱窜乱跑，严格按照大课间方案执行。
、活动过程中，同学间要互相协作、谦让，互相做好保护与帮助，共同做好安全保护工作，不能互相吵闹、推搡、争执甚至打架。
、因身体不适等原因，不能参与大课间活动的学生，应提前向班主任履行请假请假手续，得到许可后，仍需到操场进行见习或检查工作。所有请假的学生在规定的时间内到达国旗下面进行集合，由当天一名值日教师安排见习或检查本年级大课间完成情况。
、年级主任负责体育活动之前对学生的安全教育，要强调进行体育活动的纪律，并在大课间活动过程中不断巡视、督查。引导全体教师积极参与大课间活动锻炼，或协助班主任和体育教师开展大课间活动。

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